Choroba

Počítačový syndróm

Všeobecné informácie

Koncept počítačový syndróm dnes je zvyčajné označiť špeciálny stav, ktorý nemožno v obvyklom zmysle tohto pojmu nazvať chorobou. V oficiálnom zozname chorôb takéto ochorenie neexistuje. Moderný ľudský život však priamo súvisí s dlhodobým pobytom v počítači, v dôsledku čoho oftalmológovia čoraz častejšie počúvajú sťažnosti ľudí na niektoré nepríjemné javy, ktoré vznikajú v dôsledku dlhodobého pobytu na počítačovom monitore. Vzhľadom na tieto vlastnosti sa objavil priamy predpoklad na vytvorenie nového konceptu zo zoznamu očných chorôb, ktoré lekári označia ako počítačový vizuálny syndróm.

Čo je to počítačový syndróm?

Počítačový vizuálny syndróm - Toto je stav, pri ktorom sa osoba sťažuje na neustálu únavu očí, bolesti hlavy, stratu zrakovej ostrosti. Oči niekedy sčervenajú a v očiach cudzieho tela existuje neustály pocit. Popísané príznaky sa vyskytujú u človeka, ktorý dlhodobo pracuje na počítači. Nie je však presne stanovený čas, po ktorom si pacient začne všímať prítomnosť opísaných symptómov. V každom prípade je to individuálne. Obdobie pred nástupom takýchto prejavov je veľmi často spôsobené prítomnosťou iných očných ochorení, napr. krátkozrakosť, Podobné príznaky sa častejšie vyskytujú u ľudí trpiacich vegetatívno-vaskulárna dystónia.

S rozvojom počítačového syndrómu trpí väčšina ľudí príznakmi veľmi dlho a nehľadá lekársku pomoc. V dôsledku toho sa situácia môže výrazne zhoršiť. Často s progresívnym počítačovým syndrómom má človek neustále sčervenanie očí, výrazne zhoršené videnie, pri čítaní sú problémy. Až potom začne človek analyzovať, čo spôsobuje tento stav.

Príčiny počítačového syndrómu

K formovaniu ľudského videnia došlo postupne, evolučne. A ukázalo sa, že je úplne nepripravený na prácu s obrázkom na monitore počítača. Hlavným dôvodom rozvoja počítačového vizuálneho syndrómu u ľudí je neustála fixácia pohľadu na počítačový monitor, v dôsledku čoho je frekvencia blikania výrazne znížená. Z tohto dôvodu dochádza k vysychaniu. slzný film na rohovka oka, čo zase vyvoláva začervenanie očí a ďalšie nepríjemné príznaky. Existuje názor, že v procese práce s počítačom dochádza k blikaniu očí osoby asi 10-15 krát menej ako pri iných bežných činnostiach. Nútené blikanie nie je možné v konštantnom režime, preto bude realistickejším východiskom zo situácie zvýšená frekvencia prerušení práce. Ďalším riešením je pravidelné používanie kvapiek v pracovnom procese, ktoré bránia vysychaniu rohovky.

Existuje veľa rozdielov medzi obrazovými a prírodnými obrázkami. Obraz na obrazovke je teda vždy svetelný, má oveľa nižší kontrast a pri vonkajšom osvetlení sa stále znižuje. Obraz na monitore navyše nie je súvislý: pozostáva z pixelov - diskrétnych bodov. Tento obrázok navyše nemá jasné hranice, pretože pokles jasu cez pixel je plynulý.

V priebehu práce človek neustále posúva svoj pohľad z klávesnice na obrazovku a niekedy na text na papieri. Zaťaženie zraku sa preto výrazne zvyšuje. Nesprávne usporiadané pracovisko môže zároveň situáciu zhoršiť. Je veľmi dôležité, aby vzdialenosť medzi obrazovkou a očami bola správna, je potrebné optimálne zvoliť jas obrazovky, aby sa zabránilo oslneniu z iných zdrojov na monitore atď.

Nemenej nebezpečný je neustály statický postoj, ktorý sa udržuje počas práce, ako aj neustále sa opakujúce pohyby. V dôsledku toho môže človek časom trpieť poruchami pohybového ústrojenstva. napríklad, cervikálna osteochondróza prejavujú sa bolesťami hlavy, niekedy pulzujúcimi bolesť očí, rozmazané videnie, vzhľad dúhových kruhov a „husacie hrbole“ pred očami.

Monitor, ktorý nie je príkladom modernej technológie, môže mať nepriaznivý vplyv aj na osobu pracujúcu dlhú dobu. Ďalším rizikovým faktorom výskytu počítačového syndrómu je prítomnosť veľkého počtu ďalších počítačov a elektrických spotrebičov v miestnosti.

Príznaky počítačového syndrómu

Príznaky počítačového syndrómu sa prejavujú najmä u ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa počítačovým monitorom počas pracovnej doby. Všetky sťažnosti sú podmienečne rozdelené na príznaky. “vizuálne"A"očné«.

Vizuálne príznaky naznačujú neustále rozmazanie videnia, čo vedie k všeobecnému zníženiu jeho závažnosti. Keď sa človek pozerá na objekty, môže vidieť ich rozdvojenie, je pre neho veľmi ťažké zamerať svoju víziu na objekty umiestnené v diaľke a naopak. Počas čítania sa pacient cíti veľmi rýchlo unavený. Obraz a písmená na displeji začnú rozmazávať.

Očné príznaky naznačujú pocit pálenia v očiach, pocit vzhľadu zŕn piesku pod viečkami, bolesť v blízkosti obežných dráh a čela. Oči pacienta začervenajú, počas pohybu cíti bolesť. Niekedy pacienti s počítačovým vizuálnym syndrómom tvrdia, že pocity sú podobné páliacim očiam. Všetky opísané príznaky nie sú trvalé: môžu sa kombinovať rôznymi spôsobmi, ale vyskytujú sa vždy po dlhšom sedení pri počítači. Ak je pacient napríklad na čerstvom vzduchu, takéto sťažnosti prakticky nevznikajú.

Tieto javy sa niekedy nazývajú termín „astenopia„, Čo doslova znamená„ nedostatok vizuálnej sily “.

Všetky tieto sťažnosti sa do istej miery vyskytujú u väčšiny ľudí, ktorí pravidelne pracujú za počítačovým monitorom. Ich závažnosť a frekvencia prejavu však priamo závisí od toho, ako dlho človek pracuje za monitorom bez prestávok, ako aj od charakteru jeho práce. Niektorí používatelia počítačov teda hlásia výskyt takýchto príznakov po dvojhodinovom sedení na monitore. Väčšina ľudí si takéto prejavy všimne po štyroch hodinách. Po šiestich hodinách sedenia za obrazovkou počítača sa tieto príznaky už vyskytujú u každej osoby.

V menšej miere sa pri čítaní textov z obrazovky prejavuje očné napätie. Pri zadávaní textu sa vyskytuje silnejšie zaťaženie. Vysoká úroveň celková únava provokuje prácu v dialógovom režime. Pri práci s počítačovou grafikou existuje na ľudskom oku zvláštny druh napätia.

Na začiatku aktívneho zavádzania osobných počítačov do každodenného života a práce človeka pracovali oftalmológovia na hľadaní objektívnych zmien videnia u ľudí, ktorí trávia veľa času na počítači. Spočiatku hovorili o tom, že často mali choroby katarakta a glaukóm, V dôsledku dôkladnejšieho výskumu sa však táto teória nepotvrdila. K dnešnému dňu je presne známe, že organické patológie ľudského oka nevznikajú v dôsledku dlhodobého pobytu za obrazovkou počítača. Negatívnym výsledkom dlhodobej práce na počítači môže byť iba výskyt krátkozrakosť alebo progresia krátkozrakosti, ktorá bola predtým diagnostikovaná u pacienta. Niektorí ľudia môžu tiež prejaviť dočasnú krátkozrakosť, ktorá sa tiež nazýva falošná krátkozrakosť. Okrem tohto ochorenia môžu ľudia, ktorí veľa pracujú na počítači, zaznamenať zmeny rovnováhy svalov očí, znížiť kontrastnú citlivosť zraku a ďalšie funkčné poruchy. Takéto patológie vznikajú nielen medzi aktívnymi používateľmi PC, ale aj u ľudí, ktorých práca je spojená s vizuálne intenzívnou prácou.

Malo by sa vziať do úvahy skutočnosť, že osobné počítače sa v poslednom období výrazne funkčne aj konštrukčne modernizovali. V súlade s tým neustále prebiehajú práce na obrazovkových filtroch, ktoré chránia ľudí pred elektrostatickým a elektromagnetickým poľom. Všetky pozitívne zmeny však nespôsobili, že by bol problém negatívnych zmien v zdraví osoby pracujúcej na počítači menej relevantný.

Výsledkom je, že používateľ, ktorý pravidelne pracuje za obrazovkou počítača, zvyšuje jeho citlivosť na iné úlohy, ktoré vyžadujú vysoký stupeň namáhania očí. Toto je jazda autom, práca s číslami atď.

Diagnostika počítačového syndrómu

Oftalmológ môže diagnostikovať tento stav u ľudí. Spočiatku je dôležité starostlivo zbierať anamnézu, po ktorej sa počas čítania a do diaľky kontroluje zraková ostrosť. Ak má pacient rozšírenú zornicu, zistia sa príznaky akomodačného spazmu. Je tiež potrebné vykonať prieskum Eye fundusa pacient, ktorý určuje, v akom stave je zrakový nerv a sietnice.

Ak sa niekto sťažuje na suché oči, dostane tzv. Schirmerov test, pomocou ktorého môžete odhadnúť množstvo slznej tekutiny. V niektorých prípadoch je tiež potrebné posúdenie kvality sĺz.

Liečba počítačového syndrómu

Liečba počítačového syndrómu v prvom rade zahŕňa organizáciu povinných prestávok v tomto procese. Ako terapia tohto stavu sa tiež používa špeciálne okuliare, kvapky do očí.

Takéto lieky sú spravidla neškodné a nespôsobujú alergické prejavy. Je dôležité vziať do úvahy, že tieto lieky sa nemôžu používať najviac osem až desaťkrát denne. Lieky, ktorých účinkom je zvlhčovanie rohovky, sa líšia svojou viskozitou. Na zabezpečenie prevencie počítačového vizuálneho syndrómu sa môžu použiť kvapky s nízkou úrovňou viskozity. Zároveň sú na orálne podávanie vhodné lieky, ktoré zlepšujú funkciu videnia. Existujú niektoré produkty vyrobené na základe komponentov z čučoriedok, ktoré pomáhajú zlepšovať videnie a tiež posilňujú steny krvných ciev, pôsobia ako antioxidantya zároveň chráni pred škodlivými účinkami voľných radikálov.

Ak sa pri práci pred počítačovým monitorom u človeka objaví opuch očných viečok, ich podráždenie a sčervenanie, potom sú ako liečivo vhodné vazokonstriktory.

Lekári

špecializácia: Očné ordinácie (oftalmológ)

Merzova Firuza Rafikovna

2 recenzie1 000 rub.

Kulakova Irada Firudinovna

1 recenzia1070 rub.

Badoeva Svetlana Abisalovna

3 recenzie 1 340 rubľov viac lekárov

Lekárstvo

DefislezUmelé slzyOftagelVidisikHilo DresserSysteinova rovnováhaSystein gélVizin Pure TearVižina

Ako sa chrániť pred počítačovým syndrómom?

Nie je pochýb o tom, že moderný život je nemožný bez pravidelného používania osobného počítača. Aby sa však zabránilo manifestácii počítačového vizuálneho syndrómu, je potrebné, ak je to možné, obmedziť prácu za obrazovkou monitora na minimum a spravidla sa vykonávať pravidelné malé dynamické prestávky v statickej práci na počítači.

Nie je však zďaleka možné minimalizovať proces pobytu pred počítačovým monitorom.

Preto je dôležité zabrániť manifestácii počítačového syndrómu rôznymi smermi. Najprv, ak je to možné, je potrebné vylepšiť obraz na monitore tak, aby bol čo najbližšie k prírodnému. Na tento účel sa používa optimalizácia hlavných obrazových parametrov na monitore. Okrem toho je vhodné pracovať na modernejšom monitore, pretože vývojári neustále prinášajú nové nápady týkajúce sa ochrany používateľa pred negatívnym vplyvom PC.

Veľmi dôležitým bodom pri predchádzaní prejavom počítačového syndrómu je správny prístup k organizovaniu pracoviska osoby a zabezpečovanie racionálneho spôsobu práce s počítačom. Najlepšie je pracovať v špeciálnej anatomickej stoličke a vzdialenosť od obrazovky po tvár osoby by mala byť najmenej tridsať centimetrov. V ideálnom prípade by táto vzdialenosť mala byť od 50 do 70 cm .. Stred obrazovky by mal byť o 10 - 15 cm nižší ako je úroveň očí pracujúcej osoby.

Je mimoriadne dôležité splniť tieto podmienky pre dospievajúcich a deti, pretože príliš veľké napätie očí s refrakciou, ktoré sa ešte nevytvorilo, môže spôsobiť krátkozrakosť.

Ďalším dôležitým bodom je potreba prispôsobiť oči monitoru. Existujú špeciálne okuliare vybavené progresívnymi šošovkami, ktoré umožňujú zmeniť vnímanie obrazu na displeji.

Okuliare, ktoré majú počítačový spektrálny filter, umožňujú zväčšiť kontrast a jasnosť obrazu na sietnici, zvýšiť kontrast a farebné rozlíšenie a blokovať elektromagnetické žiarenie. Používanie okuliarov môže nielen zmierniť únavu a podráždenosť, ale tiež výrazne znížiť počet chýb, ktoré osoba pracujúca na počítači robí popoludní.

V procese práce s počítačom na uľahčenie stavu môžete do očí pravidelne kvapkať špeciálne kvapky, ktoré pomáhajú zmierniť únavu očí. Toto sú drogy Oftagel, sisteyn, Vidisik a ďalšie.

Gymnastika na prevenciu počítačového syndrómu

Počas prestávok v práci, ktoré sa musia vykonávať každých štyridsať minút, môžete pravidelne vykonávať špeciálne gymnastické cvičenia, ktoré pomáhajú posilňovať svaly očí.

Na dokončenie prvého cvičenia musíte zavrieť oči a cítiť, ako sa očné svaly napnú. Ďalej by sa mal pohľad pomaly posúvať smerom doľava a potom doprava, pokiaľ je to možné. Cvičenie sa opakuje desaťkrát.

Pri druhom cvičení by ste si mali veľmi pevne utiahnuť oči a napnúť svaly tváre a krku. Musíte sa nadýchnuť na 10 sekúnd bez uvoľnenia. Potom by ste sa mali rýchlo nadýchnuť a otvoriť oči a ústa dokorán. Ak cvičenie zopakujete päťkrát, pomôže vám to uvoľniť oči a aktivovať prietok krvi.

Pri treťom cvičení by ste si mali prsty položiť na viečka a urobiť desaťkrát rýchle, ale ľahké masážne pohyby. V takom prípade by ste nemali cítiť svaly očí pod prstami. Potom relaxujte so zavretými očami a masáž opakujte ešte dvakrát.

Na dokončenie štvrtého cvičenia musíte sedieť pri okne a zakryť si ľavým okom ruku. Keď držíte ceruzku v pravej ruke, musíte ju umiestniť blízko špičky nosa. Ďalej by ste mali ceruzku pohnúť hladkým pohybom do vzdialenosti natiahnutej ruky a zároveň sa na ňu pozrieť pravým okom. Potom sa musíte pozrieť na vzdialený objekt mimo okna a potom sa pozrieť na bližší predmet. Po ukončení cvičenia sa musíte pozrieť na špičku nosa. To všetko by sa malo opakovať pre obe oči.

Komplikácie počítačového syndrómu

Ako viditeľné komplikácie tohto stavu sa veľmi často vyskytujú sťažnosti na výskyt stálych bolestí hlavy, zreteľného poklesu zrakovej ostrosti a progresie krátkozrakosti. Niekedy má aj človek ubytovanie kŕč predmetom nesprávnej práce na počítači.

Rôzne choroby chrbtice sa môžu stať komplikáciami počítačového syndrómu, ktoré sa prejavujú v dôsledku nesprávneho a dlhodobého sedenia v uniforme. Tieto ochorenia významne narušujú prácu mnohých telových systémov. Výsledkom je, že osoba môže mať poruchu nervového systému, problémy s pohybovým aparátom, tráviacimi orgánmi, dýchacími systémami a obehovým systémom.

Strava, výživa pre počítačový syndróm

Strava pre oči, výživa na zlepšenie videnia

  • účinnosť: terapeutický účinok po 2 mesiacoch
  • termíny: nepretržite
  • Cena produktu: 1800-1900 rub. za týždeň

Zoznam zdrojov

  • Somov E.E. Klinická oftalmológia. M.: Vydavateľstvo MEDpress-inform, 2005;
  • Cherkunov B.F. Choroby slzných orgánov. Samara: Štátny podnik "Perspektíva", 2001;
  • Rekonštrukčná oftalmológia / A.N. Razumov a kol., M., Medicine, 2006;
  • Brzhesky V.V. Syndróm suchého oka / V.V. Brzhesky, E. E. Somov. - SPb. : Apollo, 1998;
  • Brzhesky V.V., Somov E.E. Xeróza spojovky rohovky (diagnóza, klinika, liečba); druhé vydanie, čiastočne revidované a doplnené - Petrohrad: Vydavateľstvo "Levsha. Petrohrad", 2003.

Populárne Príspevky

Kategórie Choroba, Nasledujúci Článok

Polyphepan
Lekárstvo

Polyphepan

Zloženie Najmenej 900 mg hydrolytického lignínu je obsiahnutých v zložení 1 gramu polyfepánu v práškovej forme. Zloženie 1 gramu polyfepánových granúl obsahuje 500 mg hydrolytického lignínu. Ďalšou zložkou je sacharóza. Zloženie 1 tablety opísaného činidla obsahuje 375 mg hydrolytického lignínu. Ďalšou zložkou je laktóza.
Čítajte Viac
Vitakson
Lekárstvo

Vitakson

Tableta kompozície 1 obsahuje 100 mg benfotiamínu a 100 mg pyridoxín hydrochloridu - účinných zložiek. Vedľajšie zložky: povidón (K 29/32), mikrokryštalická celulóza (101) a (102), kukuričný škrob, stearát vápenatý, bezvodý koloidný oxid kremičitý, mastenec. Shell: Opadry II 85 F 18422 1 ampulka obsahuje 50 mg tiamín hydrochloridu, 50 mg kyanokobalamínu a 50 mg pyridoxín hydrochloridu, ktoré sú aktívnymi zložkami.
Čítajte Viac
Flosteron
Lekárstvo

Flosteron

Zloženie Jeden mililiter suspenzie obsahuje 2 mg betametazón disodného fosfátu, 5 mg betametazón dipropionátu + pomocné látky (chlorid sodný, polysorbát 80, metylparabén, karmelóza sodná, koncentrovaná kyselina chlorovodíková, dihydrát hydrogénfosforečnanu sodného, ​​edetát sodný, benzylalkohol, propylparaglybén, polyetylén, polypropylénglykol, čistená voda na injekciu).
Čítajte Viac
Teofedrin-H
Lekárstvo

Teofedrin-H

Zloženie Teofedrínu-N Zloženie Teofedrínu-N obsahuje nasledujúce účinné látky: teofylín, paracetamol, fenobarbitál, cytizín, kofeín, efedrín hydrochlorid, extrakt z belladonny. Ďalšie zložky: zemiakový škrob, kyselina stearová, stearát vápenatý, povidón. Zloženie Teofedrinu ho teda charakterizuje ako kombinované liečivo.
Čítajte Viac