Lekárske správy

Genetický vedec odporučil, ako schudnúť bez stravy

Zbaviť sa nadváha bez diéty stačí dodržať niekoľko jednoduchých tipov bez zásadných zmien stravovacích návykov. Nedávno to povedal jeden z najslávnejších genetikov z University of Cambridge. Giles Yeo, Vedec tvrdí, že všetci ľudia môžu mať všetko, čo chcú, a zároveň nezískajú ďalšie libry.

Znalec uisťuje, že na tento účel by mal mať človek vždy o niečo menšiu porciu, než predtým, ale zároveň si musí zvoliť obvyklé jedlo. Výsledok bude však zreteľnejší, ak sa časť potraviny nahradí vlákninou, čerstvými bylinkami a zeleninou. Toto musí byť vykonané tak, aby bola doska na konci plná. To vizuálne vytvorí dojem, že podávanie je veľmi veľké. Okrem toho sú listové zelené produkty obzvlášť účinné pri podpore aktívneho chudnutia.

Genetik dáva ešte jeden tip a uistí sa, že ak z ponuky vylúčite akékoľvek produkty, môžete získať neočakávaný výsledok vo forme ďalších kilogramov. Faktom je, že keď telo stratí určité látky v dôsledku neprítomnosti určitých skupín výrobkov v ponuke, bude to viesť k aktívnej akumulácii tuku.

Aby sa urýchlil proces chudnutia, vedec odporúča praktizovať dvanásťhodinovú abstinenciu od jedla. Toto obdobie zahŕňa čas na spánok a zvyšok hodín by ste mali piť zelený alebo bylinkový čaj bez cukru.

Pokiaľ ide o spôsoby, ako môžete mierne znížiť chuť do jedla a podľa toho znížiť počet spotrebovaných kalórií, mali by sa tiež praktizovať. Najprv si namiesto jedla môžete piť čaj alebo vodu s citrónom.

Znížiť túžbu po jedle a pomáha pri niekoľkých cvičeniach - sile alebo kardio. Ďalšou aktuálnou radou je dostatok spánku. Vedci potvrdili: nedostatok spánku podporuje prírastok na hmotnosti, pretože v tomto prípade sa množstvo v tele znižuje leptín - hormón, ktorý reguluje energetický metabolizmus. Preto, ak človek spí deň najmenej 7-8 hodín, potom množstvo tohto hormónu zostane normálne a útoky neskrotného hladu nebudú narušené.

Pokiaľ ide o stravu, je potrebné v nej minimalizovať sladkosti a zvýšiť množstvo vlákniny v potrave, ktorá efektívne nasýti po dlhú dobu.

Populárne Príspevky

Kategórie Lekárske správy, Nasledujúci Článok

Atsistein
Lekárstvo

Atsistein

Zloženie 1 vrecko granúl na prípravu perorálneho roztoku obsahuje 200 mg účinnej látky acetylcysteínu. 1 vrecko granulátov s predĺženým uvoľňovaním obsahuje 600 mg účinnej látky. 1 ml sirupu obsahuje 40 mg účinnej látky. 1 ml roztoku obsahuje 100 mg aktívnej zložky.
Čítajte Viac
Hloridin
Lekárstvo

Hloridin

Zloženie Pyrimethamine, excipient. Forma na uvoľnenie Okrúhle tablety v škrupine 0,005 a 0,01 g v kartónovom zväzku č. 10. Farmakologické pôsobenie Antiprotozoálne. Farmakodynamika a farmakokinetika Farmakodynamika Chloridín má antitoxoplazmoidné a antimalarické účinky. Mechanizmus účinku je založený na blokovaní folát reduktázy, ktorá prenáša kyselinu listovú na kyselinu listovú.
Čítajte Viac
Suprastineks
Lekárstvo

Suprastineks

Zloženie Filmom obalené tablety obsahujú účinnú zložku levocetirizín dihydrochloridu. Ďalšie zložky: mikrokryštalická kremíková celulóza, monohydrát laktózy, nízko substituovaná hypolóza, stearát horečnatý. Obal tablety sa skladá z: hypromelózy, oxidu titaničitého, monohydrátu laktózy, makrogolu a triacetínu.
Čítajte Viac
Polyoxidonium
Lekárstvo

Polyoxidonium

Zloženie Jedna tableta polyoxidónia obsahuje 12 mg účinnej látky azoximerbromidu, ako aj zemiakový škrob (Amylum solani), monohydrát laktózy (monohydrát laktózy), kyselinu stearovú (Acidum stearicum) ako pomocné zložky. V jednej injekčnej liekovke s lyofilizátom obsahuje ako pomocné zložky 6 mg účinnej látky, ako aj manitol (E421 Mannit), povidón (Povidonum) a beta-karotén (Betacarotenum).
Čítajte Viac