Príručka

Zásady správnej výživy

Všeobecné informácie

Aby telo správne fungovalo a aby sa človek cítil ostražitý a zdravý, musí správne jesť. V súčasnosti existuje veľké množstvo rôznych diét zameraných na chudnutie a zlepšenie tela. Ale bez ohľadu na to, ako „zázračná“ je strava, jej účinok a výsledky sú krátkodobé. Keď sa človek vráti k normálnej výžive, tieto výsledky veľmi rýchlo stráca. Aby ste sa cítili dobre a aby ste si udržali harmóniu navždy, musíte dodržiavať určité pravidlá výživy. Dodržiavanie týchto pravidiel nie je také ťažké. Hlavnou vecou je jasne poznať základy a princípy správnej výživy a dodržiavať ich. Aké sú zásady správnej výživy, ako ich vnímať ako spôsob života a čo je správne jesť, budeme diskutovať o článku nižšie.

Čo je správna výživa?

Ľudský život je nemožný bez výživy. A aby sa udržalo zdravie, strava musí byť správna a vyvážená. Koniec koncov, poškodenie tela môže spôsobiť nielen nekvalitné, ale aj škodlivé jedlo.

Je však ťažké nájsť jasnú definíciu toho, čo je správna výživa a aké sú jej základné princípy. V mnohých zdrojoch ich skutočne rôzni odborníci formulujú vlastným spôsobom. Ale najúplnejšia definícia je: správna výživa (PP) je vyvážená strava, ktorá obsahuje kvalitné a prírodné produkty, ktoré organizmu poskytujú všetko potrebné a sú preň užitočné. Ako vyplýva z Wikipédie a iných zdrojov, takáto výživa prispieva k prevencii chorôb a podpore zdravia.

Jedným z najslávnejších prívržencov PP je Američan Herbert Shelton, ktorý túto tému študoval a potvrdil myšlienku, že telo potrebuje výlučne prírodné produkty. Shelton tiež písal veľa o tom, ako užitočné samostatné jedlo, ktorého podstatou je oddelená konzumácia výrobkov, ktoré sú podľa prívržencov tejto teórie nekompatibilné.

Takže bielkovinové jedlo sa nedá kombinovať s uhľohydrátmi, tuky by sa nemali kombinovať s bielkovinami atď. Táto teória je dnes medzi modernými odborníkmi na výživu veľmi populárna. Niektorí odborníci však tvrdia, že nie je až také samostatné, že zdravé ako diétna strava je zdravé jedlo, ktoré túto metódu zabezpečuje.

Pravidlá PP

Tí, ktorí majú záujem o to, kde začať so správnou výživou, by si mali uvedomiť, že tento postup zahŕňa dodržiavanie viacerých pravidiel. Preto predtým, ako urobíte zdravé menu, musíte sa oboznámiť s teóriou. Existujú dôležité pravidlá pre začiatočníkov, ktoré určujú základy správnej výživy.

  • Jedlo je primárne základom života, dodáva telu energiu. Toto je jeho hlavný účel a iba vtedy je jedlo pre človeka rituálom a potešením.
  • Aby sme prešli na PP, motivácia je veľmi dôležitá. Nemalo by to byť len túžba schudnúť, ale aj uvedomenie si, že správna strava pomôže zastaviť proces starnutia, zabezpečí prevenciu veľkého počtu nebezpečných chorôb a zlepší kognitívne schopnosti.
  • Pochopenie, že správna výživa je kľúčom k zdraviu, si musí byť tiež vedomá toho, že takýto systém neumožňuje kompromisy. Nezdravé jedlo by sa malo úplne zlikvidovať a nie na nejakú dobu. Dôležitosť tohto princípu je nepopierateľná, rovnako ako prechod na správne metódy varenia - musíte piecť, dusiť a variť jedlo.
  • Je veľmi dôležité tieto informácie skontrolovať. V sieti nájdete množstvo tipov týkajúcich sa PP a odporúčaní, ktoré nemôžete jesť pre tých, ktorí prechádzajú na zdravú výživu. Je však dôležité pochopiť, že nie všetky články a nie všetky stránky obsahujú overené a primerané informácie. Preto je veľmi dôležité vyhľadať odbornú radu lekárov, vedeckých dokumentov a iných autoritatívnych zdrojov, z ktorých môžete a mali by ste čerpať informácie. Rovnako dôležité je prečítať si recenzie a primerane vyhodnotiť odporúčania tých, ktorí praktizujú PP.

Podrobnejšie informácie o zásadách PP zahŕňajú každú tematickú prezentáciu alebo správu. Naučte sa viac o tomto systéme, nájdete špeciálne videohovory.

Ako si vyrobiť správne výživové menu

Ak chcete prejsť na zdravý životný štýl a PP bolo jednoduchšie, musíte si na určité časové obdobie vytvoriť približnú ponuku správnej výživy. Zostavenie približného denného menu na niekoľko dní vopred nie je ťažké, ak prijmete recepty na PP a jasne pochopíte, čo je táto „strava“.

PP systém stanovuje, že menu pre akékoľvek časové obdobie - deň, týždeň, mesiac - zostavené v súlade so základnými pravidlami správnej výživy:

  • Hodnota výrobkov sa počíta podľa pomeru kalórií, uhľohydrátov, bielkovín a tukov. Možnosti sa môžu líšiť, ale malo by sa to zvážiť.
  • Musíte jesť často. Okrem toho by veľkosť porcie mala byť malá.
  • Veda o dietetike, v rámci ktorej sa študuje správna výživa, stanovuje, že človek by mal jesť vyvážene a rozmanito. Kombinácia výrobkov by mala byť taká, aby sa zabezpečila dobrá stráviteľnosť (zásady sú uvedené v zodpovedajúcej tabuľke).
  • Rozmanitosť je pre telo veľmi dôležitá, aby dostal všetky potrebné komponenty. Tento princíp je dôležitý pre študentov aj dospelých. Rôznorodé menu navyše pomáha prispôsobiť sa dodržiavaniu týchto princípov bez toho, aby sa porušili v polovici cesty.
  • Režim pitia je rovnako dôležitý. Vypite najmenej 2 litre vody denne. Osoba si všimne výhody dostatočnej spotreby čistej vody veľmi skoro, pretože to pomáha urýchliť metabolické procesy a pomáha predchádzať dehydratácii.

Pri dodržiavaní týchto zákonov si človek veľmi skoro všimne pozitívne zmeny v zdravotnom stave aj vzhľade.

Na vytvorenie menu a určenie optimálnych denných kalórií je dôležité vziať do úvahy niektoré dôležité faktory. Po prvé, skutočnosť, že výživa by mala byť vyvážená. To znamená, že obsah kalórií v potravinách by mal zodpovedať tomu, koľko energie človek minú. Celkový denný obsah kalórií tiež závisí od toho, aké ciele sleduje - či sa snaží schudnúť, aby si vyčistil žalúdok a zlepšil svoju postavu, alebo sa snaží udržať optimálnu formu.

Muži konzumujú viac kalórií denne ako ženy: ak je norma kalórií pre ženy okolo 2200 za deň, potom pre mužov - 2600 - 2800 kcal. Športovci, ktorí majú rušný rozvrh fyzickej aktivity, môžu zvýšiť počet kalórií spotrebovaných približne jeden a polkrát.

Podstatou PP však nie je len dodržiavanie noriem týkajúcich sa kalórií, ale aj zahrnutie zdravej výživy do stravy.

Ako uvariť zdravé jedlo?

„Vzorec“ správnej výživy je skutočne jednoduchý: nemusíte kupovať drahé výrobky, stačí si vybrať čerstvé a prírodné. Najdôležitejšie je, ako presne budú pripravené a spotrebované.

Metódy varenia

Pri príprave raňajok, obedov a večerí je potrebné výrobky tepelne správne spracovať. Pri dlhodobom spracovaní sa skutočne stráca užitočnosť produktu. Preto je potrebné zvoliť také možnosti misiek, pri ktorých je zabezpečené minimálne tepelné spracovanie. Napríklad na raňajky si môžete uvariť ovsenú kašu, priviesť celú obilninu do varu a nechať ju chvíľu trvať.

Vyprážané potraviny sú tiež najlepšie minimalizované a ideálne úplne eliminované. Koniec koncov, akékoľvek vyprážané jedlo je škodlivejšie ako zdravé. Takéto jedlo je škodlivé pre žalúdok a navyše obsahuje veľa tukov a karcinogénov. Na obed namiesto vyprážania sa oplatí uvariť guláš alebo kúpiť dvojitý kotol, v ktorom si môžete uvariť ideálny obed alebo večeru pre PP. Početné možnosti pre tieto jedlá pomôžu zmeniť menu.

Základné pravidlá na prípravu jedál v ponuke vyváženej stravy sú teda tieto: jedlo sa musí variť, dusiť, pečiť, dusiť.

Výber produktu

Pri zostavovaní zdravej výživy je potrebné zahrnúť výrobky zo všetkých skupín potravín. To poskytne telu všetko potrebné a zabráni nedostatku minerálov a vitamíny, Je lepšie maľovať približnú stravu, pretože spočiatku to zjednoduší nákup výrobkov a pomôže zabezpečiť pestrú stravu. Neskôr sa diéta stane zvykom a týždenný plán stravovania uľahčí nákup potravín a naplánovanie jedálneho lístka.

Zdravá výživa musí obsahovať:

  • obilniny z celých obilnín, celozrnný chlieb;
  • fazuľa;
  • chudé mäso;
  • ryby;
  • zelenina, ovocie, zelenina;
  • Mliečne výrobky;
  • vajec;
  • rastlinné oleje;
  • orechy, semená.

Správne vytvorenie ponuky v kvantitatívnom pomere pomôže tzv. Potravinovej pyramíde.

Stravovacie návyky

V súlade so zásadami PP sú veľmi dôležité aj časy jedla. Denný režim musí byť nastavený tak, aby jedol približne v rovnakom čase, často je málo.

  • Tento systém zahŕňa povinné raňajky. Ráno má človek obzvlášť aktívny metabolizmus, takže na raňajky môžete jesť potraviny bohaté na komplexné uhľohydráty alebo bielkovinové potraviny. Napríklad ráno môžete variť omeletu so zeleninou, ovsenú kašu so sušeným ovocím, jogurt s ovocím atď. Správne raňajky sú kľúčom k zdraviu a pohode.
  • Takáto „strava“ na obed zahŕňa spotrebu bielkovinových potravín - či už rybieho mäsa s dusenou zeleninou alebo šalátov z bylín a sezónnej zeleniny. Na obed bude užitočná aj ľahká polievka.
  • Na večeru je najlepšie jesť zeleninu, dusenú zeleninu, prevarenú rybu.
  • Vo všeobecnosti by mal byť program PP navrhnutý tak, aby sa na stole každý deň nachádzalo čerstvé ovocie a zelenina. Je pravda, že je lepšie jesť ovocie najneskôr v deň.
  • Je veľmi dôležité praktizovať frakčnú výživu. Výživa potvrdzuje, že najlepšou možnosťou je jesť 5-6 krát denne. Porcie by mali byť malé a občerstvenie zdravé. Ako obed alebo popoludňajšie občerstvenie môžete jesť ovocie, malú porciu jogurtu, pár orechov. Pred spaním môžete jesť jablko alebo piť trochu kefíru.

Takýto „harmonogram“ pomôže normalizovať metabolické procesy a zabezpečiť správny prístup k výžive - človek sa medzi jedlami nebude cítiť silný hlad. Okrem toho, frakčné jedlo pomôže normalizovať spánok, obnoviť normálny stav nervového systému a zlepšiť ukazovatele fyzického zdravia.

Režim pitia

Poznámka pre tých, ktorí žijú na princípe „chudnutia pri správnej výžive“ alebo sa práve rozhodli zmeniť svoje stravovacie návyky k lepšiemu, obsahuje aj odporúčania týkajúce sa režimu pitia.

V prvom rade je dôležité zabrániť dehydratácii, pretože smäd sa veľmi ľahko zamieňa s hladom. Odborníci na výživu často vždy radia, že musíte piť čo najviac. V tomto prípade však hovoríme o spotrebe čistej vody. Vždy by ste mali piť pomaly, v dúškoch a často. Ak čítate rady odborníci na výživu, majú tiež odkazy na vodu s malým množstvom citrónovej šťavy - odporúča sa piť, aby sa zlepšilo trávenie.

Počas dňa telo stráca 2 až 3 litre tekutiny. Preto je potrebné obnoviť zásoby tekutín spotrebovaním najmenej 2 litrov čistej vody.

Pomer BJU v potrave

Makronutrienty - bielkoviny, tuky, uhľohydráty - sa musia konzumovať v optimálnych množstvách. Ich rovnováha je dôležitým faktorom zdravej výživy.

  • Tuky sú dôležité pre normálne fungovanie nervového systému a zaisťujú syntézu hormónya optimálne množstvo vitamínov. Je dôležité, aby tri štvrtiny tukov v potrave boli rastlinné a iba štvrtina z nich boli zvieratá.
  • Bielkoviny sú potrebné ako stavebný materiál pre bunky, najmä svalové tkanivo. Nedostatok bielkovín sa zhoršuje imunita, rovnováha hormónov a proces opravy tkanív v tele sú narušené.
  • Sacharidy sú hlavným zdrojom energie. Sú dôležité pre výživu ako mozog, ale aj telo ako celok. Sacharidy sa delia na rýchle a pomalé. Biológia vysvetľuje, že rýchle uhľohydráty sa v tele veľmi aktívne rozkladajú, čo ich následne štiepi na glukózu a potom ich transformuje na tukové usadeniny. Na spracovanie pomalých uhľohydrátov v tele sa pomaly vyskytujú zložité procesy. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi sa postupne zvyšuje a prijatá energia sa spotrebuje bez toho, aby vyvolala ukladanie tuku. Rýchle uhľohydráty sú cukor, sladkosti, pečivo, vysoko kalorické dezerty, ktoré sú kontraindikované v obezita, Pomalé uhľohydráty - celé zrná a chlieb, nesladené ovocie, zelenina.

Čo sa týka dennej rovnováhy BJU, potom by sa malo denne spotrebovať asi 30 - 40% proteínov, 40 - 50% uhľohydrátov, asi 20% tukov. V sieti nájdete abstrakty a prezentácie s inými údajmi, ale určený vzorec je optimálny.

Pomáha vyvážená strava chudnúť?

Akýkoľvek diétny systém na chudnutie má hmatateľný mínus: ak diétny program skončí a osoba začne jesť, ako obvykle, jeho nadváha veľmi rýchlo sa k nemu vracia.

Podstatou správnej výživy je, že strava osoby, ktorá sa naučila správne jesť, zostáva týmto spôsobom. Preto sa nadváha nezhromažďuje, pretože keď sa zmení stravovacie správanie správnym smerom, rovnováha spotreby energie a denného obsahu kalórií sa vyrovná, človek spotrebuje zdravšie a prirodzenejšie jedlo. Výsledkom je, že postava zostáva štíhla. A ak chcete schudnúť, stačí zvýšiť aktivitu. Bude stačiť, aby ste každý deň vykonávali malú skupinu cvičení, zahŕňali ranné cvičenia v dennej rutine, chodili viac, atď. Ďalšou možnosťou je dočasné zníženie množstva spotrebovaných kalórií a dodržiavanie takejto stravy, až kým osoba nestratí hmotnosť.

Strava na chudnutie sa má dodržiavať až do dosiahnutia optimálnej hmotnosti.

Recenzie tých, ktorí dodržiavajú správnu výživu, fotografie tých, ktorí schudli, potvrdzujú, že takáto schéma umožňuje dosiahnuť významné výsledky. Ak sa pozriete na akékoľvek tematické fórum alebo stránku, môžete dospieť k záveru, že prechodom na takéto jedlo a primeranou fyzickou aktivitou mesačne sa môžete zbaviť priemernej hmotnosti 5 kg nadváhy. Základné zásady, samozrejme, nemožno porušiť. To však neznamená, že strava na chudnutie je príliš prísna. Na chudnutie pri správnej výžive nebolo príliš ťažké, mali by ste dodržiavať niektoré dôležité zásady.

  • Najprv musíte vytvoriť optimálnu stravu na chudnutie. Zostavte si stravu a všeobecný rozvrh dňa by mal byť taký, aby bolo ľahké dodržať takýto program. Nemali by ste sa obmedzovať na všetko príliš fanaticky. A potom, čo človek splní svoj plán chudnutia, môže byť menu menej reštriktívne. Zároveň je však dôležité pochopiť dôležitosť správnej výživy a dodržiavať jej zásady.
  • Pri chudnutí nemôžete hladovať. Zoznam výrobkov je pomerne široký - zahŕňa mäso, ryby, mliečne výrobky a iné zdravé potraviny.Tí, ktorí dodržiavajú zásady samostatnej výživy, je potrebné vybrať kompatibilné výrobky. Samozrejme, zo stravy je potrebné trvalo vylúčiť zakázané potraviny a potraviny - rýchle občerstvenie, ľahké jedlá atď.
  • V procese chudnutia musíte mierne znížiť celkový denný príjem kalórií, aby ste na chvíľu vytvorili deficit kalórií. Optimálna strava pomôže vytvoriť tabuľku kalórií, ktorá udáva počet kalórií, ktoré obsahujú hlavné produkty, ako aj tabuľku správnej výživy. Akýkoľvek program pre dievčatá alebo mužov na chudnutie je založený na tejto tabuľke. Nutne sa musí zohľadniť aj potravinová pyramída.
  • Tajomstvom rýchleho chudnutia na PP je to, že výrobky pre tento deň by sa mali správne distribuovať, jesť malé porcie a často.

Výživa

Potraviny na konzumáciu každý deňObilniny, zelenina, obilniny, strukoviny, ovocie, mäso, vajcia, ryby, mliečne výrobky
Zložité uhľohydrátyOtruby, hnedá ryža, bulgar, hrach, ovos, šošovica, fazuľa
celulózaBobule, zelenina, kapusta, koreňová zelenina, tekvica, cibuľa, citrusové plody, morské riasy
tukyAvokádo, nepražené orechy, nerafinované oleje
proteínyKuracie filé, vajcia, nízkotučné teľacie mäso, králičie mäso, morské plody, biele ryby, mlieko, kyslé mlieko

Výživa Recepty

Početné recepty na jedlá s fotografiami, ktoré sa dajú ľahko nájsť na rôznych tematických zdrojoch, pomôžu poskytnúť vynikajúcu a veľmi rozmanitú ponuku pre celú rodinu. Nižšie sú uvedené príklady jedál, ktoré je možné diverzifikovať pomocou vašej vlastnej fantázie.

  • Na raňajky by ste mali použiť celé zrná na varenie rôznych obilnín. Môžu sa jesť s orechmi alebo sušeným ovocím alebo prípadne so strednotučným mliekom. Omeletu môžete variť z dvoch vajec s bylinkami, paradajkami, korením. Ďalším skvelým jedlom pre ranné dobitie je zeleninový šalát s uvareným mäsom. Pre tých, ktorí uprednostňujú rýchle raňajky, môžete jesť banán a prírodný jogurt. Milovníci toastov môžu variť s otrubovým chlebom.
  • Na obed je ešte viac možností. Na jedlo počas dňa sú vhodné ľahké zeleninové polievky, uši bielych rýb, borščová alebo kapustová polievka. Po druhé, v dvojitom kotle môžete variť rôzne pečené mäso a dusené mäso. Vhodné sú tiež pečené ryby so zeleninou, varené mäso, zeleninový šalát s vajcami alebo malé množstvo nízkotučného syra. Je dôležité si uvedomiť, že aj cestoviny alebo pizza môžu dobre vyhovovať zásadám PP, ak tieto pokrmy správne varíte.
  • Na večeru si pripravte ľahšie jedlá. Ideálnym pokrmom by bola dusená zeleninová dusená s malým kúskom vareného mäsa alebo rýb. Milovníci mliečnych výrobkov môžu najesť s jogurtom alebo kefírom s malým toastom. Môžete variť hrnce z tvarohu a sušeného ovocia a ďalších zaujímavých jedál.

Ak chcete rozšíriť svoje vedomosti o varení, pomáha vám online video a návody s odporúčaniami krok za krokom.

Základné princípy softvéru

Z tohto dôvodu je potrebné dodržiavať základné zásady, aby sa zabezpečila správna výživa pre dospelých alebo celú rodinu. Pri praktickej výžive musíte urobiť nasledovné:

  • Úplne vylúčte všetky spracované potraviny, sódu, rýchle občerstvenie, cukrovinky, konzervované potraviny, občerstvenie a iné škodlivé výrobky. Nemôžete konzumovať výrobky obsahujúce glutamát, sladidlá, konzervačné látky.
  • Minimalizujte množstvo soli vo vašej strave.
  • Riad správne varte - pečte, varte, duste, pare.
  • Každý deň jesť zeleninu a ovocie.
  • Nahraďte rýchle sacharidy pomalými.
  • Spotrebujte dostatok bielkovín - na 1 kg hmotnosti 1 g bielkoviny.
  • Začnite deň pohárom vody pri izbovej teplote a vypite najmenej 2 litre čistej vody denne.
  • Vyberte si polynenasýtené tuky - ľanový a olivový olej, semená, avokádo, orechy, olejnaté ryby.
  • Minimálne 5-krát denne, naposledy jedlo 3 hodiny pred spaním. Pokúste sa jesť súčasne a pomaly žuvajte jedlo.
  • Poskytujte rôzne stravovacie návyky.

Správna výživa: recenzie a výsledky

Takmer všetky preskúmania správnej výživy naznačujú, že dodržiavanie týchto zásad môže nielen schudnúť, ale tiež výrazne zlepšiť zdravie. Recenzie tých, ktorí schudli, v ktorých popisujú výsledky za daný mesiac, potvrdzujú, že počas tohto obdobia môžete pri správnej výžive schudnúť 4 až 5 kg. Okrem toho hodnotenia chudnutia naznačujú, že je jednoduchšie prejsť na PP, ako sa držať prísnych diét.

Negatívom je, že je často ťažké kúpiť celý rad produktov pre zdravé menu. V skutočnosti nie každý obchod ponúka množstvo takýchto výrobkov a nie každá reštaurácia ponúka návštevníkom menu, ktoré spĺňa zásady PP.

Mnohé prehľady tiež berú na vedomie skutočnosť, že dodržiavanie zásad PP pomáha zlepšovať stav mnohých chorôb. S touto výživou sa trávenie zlepšuje a zaznamenáva sa celý rad ďalších pozitívnych účinkov - akné zmizne, závažnosť príznakov klesá svrab Príklady takéhoto účinku PP sú pomerne časté.

Ak sa potravinová pyramída a základné princípy berú do úvahy pri procese zostavovania jedálneho lístka, takéto zmeny budú mať nevyhnutne pozitívny vplyv na ľudský stav. Je však dôležité brať do úvahy individuálne vlastnosti tela.

Musíte pochopiť, že správna výživa by sa mala stať spôsobom života, a nie dočasnými zmenami. Od detstva je potrebné deťom vštepovať také pravidlá a učiť ich nielen racionálne jesť, ale aj praktizovať každodennú fyzickú aktivitu. Napriek tomu, že v moderných vzdelávacích inštitúciách študenti získavajú určité vedomosti, pripravujú správy a správy na danú tému, používajú učebnice a špeciálny pracovný zošit, informácie o racionálnom menu by sa mali prakticky realizovať doma. Pomôže to vytvoriť primeranú kultúru výživy a udržať dobré zdravie.

Populárne Príspevky

Kategórie Príručka, Nasledujúci Článok

Myelofibróza
Choroba

Myelofibróza

Všeobecné informácie Myeloproliferatívne ochorenie (MPD) je skupina chorôb, ktoré podľa kvalifikácie WHO (2016) zahŕňajú niekoľko podkategórií: primárna myelofibróza, chronická myeloidná leukémia, chronická eozinofilná leukémia, pravá polycytémia, chronická neutrofilná leukémia, esenciálna trombocytémia a nezaradená myroliféra.
Čítajte Viac
Chlamýdie
Choroba

Chlamýdie

Všeobecné informácie Chlamydia je skupina chorôb, ktoré mikroorganizmus Chlamydia trachomatis vyvoláva. Tieto mikroorganizmy, nazývané chlamydia, sú imobilné, veľmi malé a nachádzajú sa vo vnútri buniek. Chlamydiová energia nie je nezávisle syntetizovaná, preto mikroorganizmy parazitujú v bunkách valcového epitelu, ktorý lemuje epididymis, kanáliky prostaty, vas deferens, močovú trubicu, cervix, vagínu, análny kanál a ústnu dutinu.
Čítajte Viac
Toxické infekcie prenášané potravinami
Choroba

Toxické infekcie prenášané potravinami

Všeobecné informácie Infekcia prenášaná potravinami je otrava potravinami, ktorá môže byť spôsobená nielen baktériami, ktoré produkujú toxíny, ale aj toxínmi, ak sú obsiahnuté v potravinách. Akonáhle sú v tele spolu s konzumovanou potravou, baktérie sa „aktivujú“ produkciou látok škodlivých pre ľudské telo.
Čítajte Viac
Kardiomyopatia
Choroba

Kardiomyopatia

Všeobecné informácie Medzi ochoreniami myokardu sa osobitne rozlišujú kardiomyopatie. Kardiomyopatia dospelých je štvrtou najbežnejšou príčinou chronického srdcového zlyhania. Čo je kardiomyopatia? Toto je celá skupina chorôb myokardu, ktoré nie sú zápalové a nekoronarogénne (nesúvisia s poškodením koronárnych ciev).
Čítajte Viac