Príručka

Hladovanie na vode

Všeobecné informácie

Pre tých, ktorí sa chcú cítiť viac ostražití a zdraví, ako aj zbaviť sa ďalších libier, ponúkajú moderní lekári a prívrženci alternatívnej medicíny mnoho rôznych metód. Jedným z nich je pôst na vodeNazýva sa aj mokrý pôst.

Hladovanie vody je proces, pri ktorom osoba dlhodobo odmieta konzumovať nejaké jedlo, ale zároveň pije vodu v neobmedzenom množstve. Stále existuje diskusia o tom, ako účinná je táto metóda a ako je užitočná pôst na vode. Mnohé preskúmania však naznačujú, že pri správnom prístupe k tomuto procesu je možné získať hmatateľné výhody. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, ako hladovať na vode, aké sú prínosy a poškodenia takejto metódy a aké výsledky možno dosiahnuť tým, že sa vyhnete jedlu.

Koľko dní môžete žiť bez jedla?

Napriek zdanlivo jednoznačnej navrhovanej odpovedi na túto záležitosť existujú rôzne názory. Niektoré zdroje naznačujú, že bez jedla môže človek žiť až 2 mesiace, ak bude konzumovaná voda. Na tento ukazovateľ však vplývajú rôzne faktory - podnebie, vek, počiatočná hmotnosť, zdravotný stav atď.

To však neznamená, že po takom dlhom hlade sa telo dokáže zotaviť do normálneho stavu. Vedci tvrdia, že iba týždeň bez jedla začína aktívna deštrukcia svalového tkaniva a po dvoch týždňoch dochádza k deštrukcii tkanív životne dôležitých orgánov. 21-dňový pôst, ktorý niektoré zdroje opisujú ako možnú možnosť uzdravenia, sa preto môže stať smrteľným.

Ako funguje hlad?

Liečebný pôst je založený na skutočnosti, že počas abstinencie od jedla sa telo postupne čistí. Po prvé, gastrointestinálny trakt je zbavený toxínov. Prívrženci tejto techniky tvrdia, že energia, ktorú telo obvykle trávi trávením potravy počas hladu, vám umožňuje aktivovať skryté funkcie, čím poskytuje omladenie a uzdravenie. Verí sa tiež, že týmto spôsobom môžete výrazne zvýšiť imunitu.

Čo sa stane, keď človek prestane jesť a „sedí“ nejaký čas na vode? V takejto situácii je telo nútené zabezpečiť vnútorné energetické potreby pomocou akumulovaných rezerv. Ak nie je jedlo, telo najskôr spotrebúva zásoby glykogén, tukya neskôr proteínyz tkanín. Po niekoľkých dňoch hladu sa v tele začne vytvárať mastná kyselina. ketónNadmerné množstvo škodlivé pre organizmus.

V priebehu hladu sa postupne ničia cenné proteíny, čo je mimoriadne nežiaduci proces. Preto nie je možné nekontrolovateľne trénovať predĺžený pôst.

Hlad na vode je predpísaný v lekárskych zariadeniach ako preventívna a terapeutická metóda. Pri odpovedi na otázku, koľko môžete hladovať na vode, odborníci vždy hovoria, že abstinencia od jedla, dokonca aj niekoľko dní, je pre telo vážnym stresom.

V medicíne praktizujú hlad po dobu 1 až 5 dní. Pôst sa spravidla predpisuje pacientom v období pred a po operácii, ako aj ľuďom s jedlom alergie, akútna pankreatitída.

Pokiaľ ide o dlhšie obdobie hladu, je možné ho dodržiavať za osobitných podmienok, aby sa zabezpečila schopnosť rýchlo vykonať resuscitačné opatrenia. Ak chcete znížiť stres pre telo, na dlhšiu dobu, tzv kaskádový pôstkeď sa dni abstinencie od jedla striedajú s dňami, keď človek zje.

Túto liečebnú metódu je preto možné vykonávať doma bez obáv iba vtedy, ak doba abstinencie od jedla nepresiahne 2 dni. Najlepšia voľba na vyloženie tela je 1 deň hladovania vodou. Jednodňový pôst umožňuje organizmu zabezpečiť celkové uzdravenie a potrebné očistenie. V tomto prípade je však potrebné vziať do úvahy všetky kontraindikácie.

Odrody hladu na vode

  • Z hľadiska cieľov sa rozlišuje proces abstinencie liečebnýa preventívnahladovania.
  • Z hľadiska príjmu tekutín existujú: úplná abstinencia od jedla s neobmedzenou spotrebou vody a kombinovaný - so striedavou vodou a suchým pôstom.
  • Z hľadiska času rozlišujú: krátky- 1 - 2 dni priemerný3-7 dní dlho- od 8 dní.

Kontraindikácie

Existuje celý rad chorôb a stavov, pri ktorých by ste sa v žiadnom prípade nemali zdržiavať jedla:

  • underweight;
  • onkologické procesy;
  • tuberkulóza v aktívnej forme;
  • diabetes mellitus Typ I;
  • bronchiektatická choroba;
  • choroby obehovej sústavy;
  • tyreotoxikóza;
  • choroby srdca, pečene, obličiek;
  • tromboflebitída;
  • nervové vyčerpanie;
  • tehotenstvo, laktácia;
  • encefalopatia.

Prínos a ujma

Za predpokladu, že človek prísne dodržiava všetky pravidlá preventívneho hladu a pravidelne ho praktizuje, môže mať niekoľko pozitívnych účinkov.

  • Zlepšenie stavu pokožky, očistenie pokožky od alergických prejavov, akné.
  • Redukcia hmotnosti, zlepšenie tvaru tela.
  • posilnenie imunita.
  • zosilnenie metabolizmus.
  • Zlepšenie tráviaceho systému.
  • Zníženie množstva spotrebovanej potravy.
  • Všeobecné zotavenie.

Avšak pod podmienkou nesprávneho prístupu k hladu a nadmerného nadšenia pre túto techniku ​​je možné získať mnoho negatívnych dôsledkov.

  • Exacerbácia chronických chorôb.
  • Vývoj nových nepríjemných symptómov a chorôb.
  • Návrat kíl navyše po skončení hladomoru.
  • Významná strata svalovej hmoty.
  • Psychologická imunita hladu.
  • Kozmetologické problémy - vypadávanie vlasov, rednutie kože.
  • Nedostatok vitamínu a nedostatok životne dôležitých látok.
  • Znížené libido.
  • Zdravotné problémy po návrate k predchádzajúcej strave.

Základné pravidlá

Tí, ktorí sa zaujímajú o to, ako sa postiť na vode, by si mali byť vedomí dôležitých pravidiel a zvážiť všetky odporúčania.

Začiatočníci by nemali hladovať dlhšie ako jeden deň. Hladovať jeden deň nebude ťažké ani pre tých, ktorí to robia prvýkrát. Bude to užitočné pre telo a zároveň to nebude mať výrazný stres.

Pôst na preventívne účely sa odporúča niekoľkokrát do roka za predpokladu, že osoba praktizuje dlhšie abstinenciu od jedla. Čo sa týka jednodňového hladu, môže sa držať častejšie - raz za 2-3 týždne.

Správny vstup, a najmä správny východ z hladu, je veľmi dôležitý. Na začiatku by sa mal tento postup naladiť človek. Ak to chcete urobiť, mali by ste si prečítať seriózne zdroje a zvoliť najlepší čas na túto prax. Najlepšie je hladovať cez víkend, takže v tento deň nemôžete pracovať intelektuálne a fyzicky, ale robiť zaujímavé veci, ktoré odvádzajú pozornosť od myšlienok na jedlo.

Niekoľko dní pred jeho začiatkom by ste mali prestať konzumovať alkohol, fajčenie a ťažké jedlo. Najlepšie je variť ľahké jedlá, najlepšie zeleninové jedlá. Deň pred zákrokom môžete črevá očistiť vložením klystýru alebo pitím preháňacieho čaju.

Ihneď v deň pôstu by ste mali piť vodu s izbovou teplotou po celý deň. Voda by mala byť minerálna (bez plynu, nie slaná) alebo destilovaná. Môžete piť vodu v ľubovoľnom množstve - tak, ako chcete.

Najlepšie je začať postup večer. Asi o 18 hodín by ste mali jesť ľahké jedlo na večeru a potom jedlo po celú dobu pôstu úplne odmietnuť. To znamená, že nasledujúci deň osoba pije iba vodu a ráno nasledujúceho dňa - začína pozvoľný únik z hladu.

V procese ukončenia je najdôležitejšie postupovať postupne, bez toho, aby sa všetko začalo jesť naraz. Jedlo by malo byť ľahké a čiastočné. Ráno po hlade môžete najskôr vypiť čerstvú šťavu, mierne zriedenú vodou. Po chvíli sa odporúča jesť jablko. Potom, po 2 hodinách, môžete jesť malú porciu kaše na vode, zeleninový šalát. Po dobu ďalších troch dní je lepšie minimalizovať soľ a nejesť proteínové jedlo - potom bude účinok hladu maximálny.

Až potom, čo osoba strávi niekoľko dní zdržaním sa jedla, sa môže pokúsiť hladovať 2 alebo 3 dni. Avšak trojdňová abstinencia od jedla je už pre telo vážnejším stresom, takže sa naň musíte pripraviť dlhšie a opatrne ukončiť hlad. Po troch dňoch bez jedla sa odporúča, aby ste sa vrátili k normálnej strave so šťavou zriedenou vodou. Najlepšie je však skúsiť stráviť 3 dni pôstom po návšteve lekára a pri zohľadnení jeho odporúčaní.

V sieti nájdete veľa opisov hladovania po dobu 7 dní od používateľov, ktorí tvrdia, že táto metóda im nielen pomohla schudnúť, ale tiež prekonala mnoho chorôb. Začiatočníci by však nikdy nemali praktizovať hladovanie vody týždenne. A dokonca aj ľudia so skúsenosťami by to nemali robiť bez dozoru lekára, pretože takéto experimenty sú plné zhoršenia pohody a môžu viesť k rozvoju chorôb.

Hladovanie šťavy

Jemnejšou metódou hojenia je pôst na šťavy, keď telo na rozdiel od „tradičného“ hladu dostáva veľa užitočných látok. Preto je ľahšie prenášať. Šťavy sa ľahko vstrebávajú, preto tráviaci systém celkom úspešne spočíva, keď sa praktizuje abstinencia štiav z jedla.

Pomocou tejto metódy môžete nielen schudnúť efektívne, ale aj vylepšiť telo. Spotreba šťavy umožňuje tónovať črevnú sliznicu, regenerovať poškodené bunky, priniesť toxíny, zlepšiť fungovanie vylučovacieho systému.

Počas tohto obdobia sa odporúča konzumovať kapustu, repu a mrkvovú šťavu. V potrave sú však potrebné aj čerstvé bobule, ovocie a ďalšie zeleninové šťavy. Ak je taký nápoj príliš koncentrovaný, je lepšie ho zriediť vodou. Môžete tiež miešať šťavy. Ak máte smäd, môžete vypiť trochu vody.

Môžete od hladu hladovať od 2 do 5 dní, ale je lepšie začať od jedného dňa hladu.

Podobne ako pri bežnom hlade, mali by ste správne vstúpiť do procesu hladu a jesť odľahčené jedlá niekoľko dní.

Výstup musí byť tiež správny. V žiadnom prípade by ste nemali zaťažovať tráviaci systém. Je lepšie začať vychádzať z mäkkého ovocia, potom prejsť na prevarenú zeleninu a neskôr do ponuky pridať tekuté obilniny. K normálnej výžive sa môžete vrátiť o niekoľko dní.

Dôležité body

  • Túto metódu by ste nemali praktizovať, ak teplota alebo tlak stúpajú a existujú príznaky prechladnutie, človek sa cíti zle. Radšej počkajte na pohodlnejší čas.
  • Ak sa z určitých dôvodov niekto počas pôstu pokazí, mali by ste tento proces na chvíľu odložiť a skúste to znova neskôr.
  • Ak sa počas hladu objaví bolesť hlavy, nemali by ste sa tým obávať. Spravidla sa tento symptóm obáva v druhej polovici prvého dňa abstinencie od jedla a sám odchádza. Ak sa však bolesť stane neznesiteľnou, je potrebné prerušiť proces pôstu.
  • Do úvahy sa berú aj bežné udalosti. závrat, slabosť, členenie. Tieto príznaky by však nemali byť veľmi silné a vyčerpávajúce. Ak sa tak stane, mali by ste sa poradiť s lekárom.
  • V období abstinencie od jedla je najlepšie robiť to, čo spôsobuje záujem a potešenie. Zobrazené sú aj ľahké zaťaženia - joga, pilates, plávanie. Nemôžete však príliš zaťažiť.
  • V žiadnom prípade by ste nemali mať hlad nekontrolovateľne. Takú chybu často robia tí, ktorí sa snažia schudnúť, a tým vážne poškodiť telo.

Hladovanie na vode: recenzie a výsledky

Väčšina ľudí, ktorí hovoria o svojich skúsenostiach s hladom, si všimne veľmi dôležitý bod: pred pôstom je dôležité študovať podstatu tejto metódy, pravidlá jej praxe, ako aj určiť svoje ciele a naladiť tento proces. Ak čítate recenzie o jednodňovom pôste na vode, potom tí, ktorí majú takúto metódu, už vstúpili do rytmu života, sa im skutočne podarilo výrazne schudnúť a zlepšiť ich zdravie. Ak trávite jednodňovú abstinenciu od jedla pravidelne - raz za 2 až 3 týždne, potom sa telo postupne prispôsobuje takému „rozvrhu“ a vďaka tomu začne človek jesť menej, čo vedie k strate. nadváha, Najdôležitejšou výhodou tejto techniky je, že jeden deň hladu nie je zdraviu nebezpečný.

Môžete nájsť veľa recenzií o hlade na džúsy, ktoré sa často praktizujú 3 dni alebo dlhšie. Táto technika tiež pomohla mnohým. Niektoré recenzie však naznačujú, že hlad po šťavách vyvolal prudké zhoršenie zdravotných a tráviacich problémov. To naznačuje, že táto technika je vhodná iba pre tých, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy.

Nájdete recenzie a tých, ktorí doma hladovali 7 dní alebo 10 dní. Napriek niektorým nadšeným opisom pocitov a výsledkov je však potrebné si uvedomiť, že predĺžené pôst je možné iba v nemocnici s neustálym sledovaním odborníkmi.

Ak analyzujete jednotlivé recenzie, ktoré popisujú výsledky 21 dní abstinencie od jedla, môžete sa mylne domnievať, že ide o jednoduchý proces, počas ktorého sa zistí, že sa zbaví 10 alebo viac kilogramov nadváhy a cíti sa skvele. Ale v skutočnosti je to mimoriadne nebezpečná technika a v tomto prípade sa nemôžete riadiť recenziami.

Je dôležité pochopiť, že každý konkrétny prípad vyžaduje iba individuálny prístup a zvyknúť si na pravidelné „stretnutia“ hladu by malo byť postupne, počnúc tým najjednoduchším.

Pozrite si video: 7 11 2017 Liečebné hladovanie - Jozef Valuch (December 2019).

Populárne Príspevky

Kategórie Príručka, Nasledujúci Článok

Workoholici sú viac ohrození mozgovou príhodou
Lekárske správy

Workoholici sú viac ohrození mozgovou príhodou

Ak osoba pracuje viac ako desať hodín denne, môže zvýšiť pravdepodobnosť mozgovej príhody. Takýto účinok na telo príliš dlhú prácu našli vedci z Francúzska. V procese špeciálneho výskumu zistili, že ľudia, ktorí pracujú viac ako 10 hodín najmenej 50 dní v roku, zvyšujú pravdepodobnosť vzniku mozgovej príhody o 29%.
Čítajte Viac
Osamelí ľudia častejšie ochorejú
Lekárske správy

Osamelí ľudia častejšie ochorejú

Tí, ktorí sú zvyknutí žiť osamote a sociálne vylúčení, majú zvýšené riziko mozgovej mŕtvice a ischemickej choroby srdca. Podľa vedcov z Brigham Young University pravdepodobnosť výskytu týchto chorôb v tomto prípade stúpa o 30%. Vedci sa domnievajú, že tieto faktory spôsobujú rovnaké poškodenie zdravia ľudí ako práca súvisiaca so stresom, ako aj vysokú úroveň úzkosti.
Čítajte Viac