Príručka

Suchý pôst

Všeobecné informácie

Tí, ktorí obhajujú hladovania ako spôsob účinného liečenia často hovoria o jeho výhodách. výhoda suchý pôst v tom, že je to jeden zo spôsobov liečenia rôznych chorôb. Pri odpovedi na otázku, čo je suchý pôst, treba poznamenať, že história takejto techniky je hlboko zakorenená. Jeho podstatou je, že človek určitý čas riadi úplne bez jedla a vody. Navrhovatelia tejto techniky tvrdia, že jej pomocou je možné liečiť choroby, ktorých spektrum je veľmi široké.

Avšak napriek mnohým argumentom v prospech tejto techniky je veľmi dôležité pochopiť, že suchý pôst, dokonca aj jednodňový pôst, je pre telo veľmi vážnym stresom. Môže sa preto praktizovať iba pri absencii kontraindikácií a pri prísnom dodržiavaní mnohých dôležitých pravidiel. O tom, ako sa príprava vykonáva, aký je prínos a poškodenie tejto metódy a ako ju správne precvičiť doma, sa budeme venovať nižšie uvedenému článku.

Druhy suchého hladu

Je obvyklé rozdeliť suché hladovanie na niekoľko poddruhov. Predovšetkým je tu hladké a hladké hladovanie. Pri miernom (čiastočnom) hlade je dovolené dodržiavať hygienu - osprchujte sa a vykúpajte sa, vyčistite si zuby a umyte sa. Môžete tiež vypláchnuť ústa. V takom prípade by sa voda nikdy nemala prehltnúť, aby nedošlo k porušeniu pravidiel tejto metódy.

Pri silnom (úplnom) hlade je zakázaný akýkoľvek kontakt s vodou - nemôžete si umývať tvár, ani si nemyť zuby, ani sa sprchovať. Znamená to, že telo vôbec neprichádza do styku s vodou.

V žiadnej z odrôd suchého hladu sa klystír nevykonáva.

Z pozície trvania tohto procesu sa rozlišuje jednodenný pôst a hlad trvajúci niekoľko dní. Tí, ktorí sa budú prvýkrát venovať jedlu a vode, by samozrejme mali začať jedným dňom hladu. Ľudia, ktorí už majú nejaké skúsenosti v tejto oblasti, sa dokážu postiť na 3 dni bez vody. Ešte skúsenejším sa podarí hladovať 7 dní a dokonca 11 dní. Takéto experimenty však nemôžu byť vykonané doma bez dozoru lekára - v každom prípade sú nebezpečné pre zdravie a život.

V 7 alebo 11 dňoch hladu, niekedy nie je absolútny, ale praktizuje sa kaskádové hladovanie, keď sa obdobia úplnej abstinencie od jedla striedajú s „hladovými“ dňami.

V každom prípade je však toto hlavné pravidlo: trojdňový pôst a pôst sa po väčšinu dní nemôže vykonávať bez dohľadu lekára.

Mimochodom, podľa Guinessovej knihy rekordov, najdlhšia suchá pôst na svete trvala 18 dní. Existujú však dôkazy o dlhšom období bez jedla a vody. Napríklad existuje dôkaz, že majster jogy, Swami Sat Marga, hlad po 21 dní bez vody.

Čo sa stane s telom?

Liečebný hlad, keď pacient nejaký čas zostane bez jedla a vody, sa začal používať v lekárskej praxi v deväťdesiatych rokoch minulého storočia. Všeobecne sa uznáva, že je pre telo účinnejšie v porovnaní s pravidelným pôstom.

Počas obdobia abstinencie od jedla a vody je telo v tvrdom stave v porovnaní s „bežným“ hladom. V dôsledku toho je zo svojich rezerv nútený využívať nielen tukovú vrstvu, ale aj vodu. Výsledkom je, že pri nedostatku vody sa aktívne ničia cudzie mikroorganizmy a zastavujú sa patologické procesy. Predpokladá sa, že suchým hladom sa môžete zbaviť zápalu.

V priebehu abstinencie od potravy telo spotrebúva nielen tuky, ale aj bielkoviny. Najskôr sa konzumujú proteíny zo zmenených tkanív - adhézie, nádory, opuchy, aterosklerotické plaky. Vďaka abstinencii od jedla a vody sa tak môžete zbaviť hnisania, infekcií, vrenia, zápalov atď.

Tento účinok je tiež pozorovaný pri bežnom hlade, ale pri suchom sa vyskytuje oveľa rýchlejšie.

Suchý pôst je teda účinný v nasledujúcich prípadoch:

  • so zápalom infekčnej povahy;
  • v prípade trofických vredov;
  • na reumatoidná artritída, Osteochondróza, polyartritída a ďalšie;
  • s rôznymi benígnymi nádormi;
  • v prípade gastrointestinálnych chorôb;
  • s chorobami kože.

Tí, ktorí v praxi vyhodnotili výsledky pravidelného suchého hladu, poznamenávajú, že po tomto období sa u človeka odohráva veľa pozitívnych zmien: zlepšujú sa pleť a zuby, objavuje sa ľahkosť a miznú choroby.

Je potrebné poznamenať, že suchý hlad, ktorý trvá až 3 dni, nevedie k nadmernej dehydratácii tela, takže je relatívne ľahké ho prenášať.

Zároveň mnohí odborníci, ktorí súčasne študovali účinok hladu na organizmus teoreticky aj v praxi, poznamenávajú, že suchá abstinencia z potravy počas troch dní je svojím terapeutickým účinkom porovnateľná so 7 až 9 dňovým zvyčajným hladom so spotrebou vody.

Vedci naraz vykonali experimenty, v ktorých sa potvrdilo, že absolútny hlad bez vody a jedla má pozitívny vplyv na stav tela s nádormi a závažnými imunodeficity.

Je tiež dôležité, aby dlhé suché pôst bolo duchovnou praxou, keď nedochádza len k chudnutiu, ale aj k prehodnoteniu životných hodnôt, očisteniu myšlienok.

Teda v neprítomnosti jedla a vody sa v tele vyskytujú nasledujúce zmeny:

  • prejsť zápalovými procesmi;
  • pozorovaná stimulácia imunita;
  • váha je stabilizovaná, človek stráca váhu;
  • prejavuje sa účinok omladenia;
  • je zaznamenaná prevencia rozvoja nádorov a iných závažných chorôb;
  • nastane prudký nárast energie, objaví sa ľahkosť.

Negatívne účinky

Keď človek raz alebo dvakrát strávil suchý pôst, môže mať v niektorých prípadoch negatívne následky:

  • závrat;
  • suchá pokožka a výskyt prasklín na nej;
  • zlý výkon a poruchy spánku;
  • krehkosť krvných ciev;
  • dehydratácia;
  • veľké zaťaženie psychiky.

Takéto príznaky sa najčastejšie vyskytujú, ak osoba vstúpi a necháva hlad hladne, porušuje tie pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať počas obdobia priameho odmietnutia jedla.

Ako vykonať pôst?

Ak osoba plánuje postiť sa bez vody na jeden deň, potom nebude potrebovať dlhú prípravu na toto obdobie. Deň pred hladom treba tráviť na zelenine a ovocí, snažiac sa neprejedať sa. Odporúča sa, aby sa v tento deň pripravil šalát „Metelka“, ktorý zahŕňa strúhanú kapustu, mrkvu a repu.

Správna príprava na dlhšie hladovanie sa vykonáva asi týždeň. Počas tohto obdobia je potrebné zo stravy úplne vylúčiť mastné, vyprážané jedlá, alkohol, kávu, sladkosti, mäsové jedlá. Jedlo by malo byť čo najľahšie. 3 dni pred začiatkom procesu musíte prejsť na zeleninovú stravu a v týchto dňoch vypiť veľa čistej vody.

Ihneď v deň hladu sa odporúča niečo urobiť, aby ste sa odvrátili od myšlienok na jedlo. Denníky hladovania potvrdzujú, že pri absencii zaujímavých aktivít je pre človeka ťažšie vydržať hlad z dôvodu neustáleho myslenia na jedlo. V ideálnom prípade by sa tento čas mal tráviť vonku.

V deň hladu sa neodporúča variť jedlo, aby ste sa nevystavili ďalšiemu pokušeniu. V tento deň nemôžete užívať žiadne lieky.

Niektorí odborníci odporúčajú, aby sa pôst zvykol, jedenkrát týždenne v ten istý deň. Po chvíli to pôjde do vášho osobného rozvrhu a bude oveľa jednoduchšie hladovať. Potom sa môžete pokúsiť precvičiť dlhšiu abstinenciu od jedla.

Suchý pôst sa odporúča praktizovať podľa tohto harmonogramu:

  • jeden deň - raz týždenne;
  • tri dni - raz mesačne;
  • päť dní - raz za štvrťrok;
  • jedenásť dní - raz alebo dvakrát ročne.

Režimy

Kaskádový pôst sa používa na chudnutie. Táto technika spočíva v tom, že sa striedajú dni abstinencie od potravy a dni výživy. S touto schémou dochádza k postupnému čisteniu tela a úbytku hmotnosti. Je dôležité, aby bolo relatívne ľahké preniesť takéto obdobie. Existuje niekoľko schém na kaskádový hlad.

  • Jemný - táto metóda je vhodná pre začiatočníkov. Poskytuje niekoľko období: deň hladu - 2 týždne normálnej výživy; 2 dni od hladu - 3 týždne výživy; 3 dni od hladu - 3 týždne výživy atď. Začiatočníkom sa však neodporúča hladovať dlhšie ako tri dni.
  • Krátke - jedná sa o kratší cyklus, počas ktorého sa odporúča tráviť viac času na čerstvom vzduchu a robiť jemné cvičenia. Podľa tejto schémy sa musíte takto postiť: 1 deň hladu, 2 dni jedla; 2 dni hlad, 3 dni jedlo; 3 dni od hladu, výstup.

Existujú ďalšie kaskádové schémy vyvinuté renomovanými odborníkmi na výživu a lekárov.

Podľa Filonova

Táto schéma poskytuje trojmesačné wellness kurz. Filonov Sergey Ivanovich - slávny lekár, ktorý študuje vlastnosti terapeutického pôstu už niekoľko desaťročí. Podstata tejto schémy je nasledovná. Prvý mesiac: prvé dva týždne - strava, tretí týždeň - obdobie čistenia čriev, štvrtý - striktná strava so spotrebou pohánky. Druhý mesiac: prvý týždeň - jeden deň hladovania vodou (GV), šesť - strava, druhý týždeň - dva dni GV, 5 dní - strava; tretí týždeň - tri dni proti hepatitíde A, 4-dňová strava; 4. - 5. deň hepatitídy A, 2 dni stravy. Tretí mesiac: Namiesto vody sa praktizuje všetko, rovnako ako v druhom, iba suchý hlad.

Autor: Lavrova

Táto metóda sa praktizuje s cieľom omladiť všetky orgány a systémy. Táto technika umožňuje vylúčenie všetkých kontaktov tela s vodou - aj keď je potrebné niečo umyť rukavicami. Príprava na kurz trvá 14 dní. V súčasnosti nemôžete piť alkohol, kávu, cukor a jeho náhradky, soľ, mäso. Na týždeň je dôležité úplne prejsť na rastlinné potraviny. 1 hodinu pred začiatkom je dôležité piť veľké množstvo vody.

Ďalej okruh sám. Prvá fáza: deň hladu, deň jedla; druhá fáza: dva dni hladu, dva dni výživy; tretia etapa: tri dni hladu, tri jedlá atď., až do piatej etapy.

Podľa Leonid Schennikov

Suchý pôst podľa Shchennikov poskytuje tri fázy: príprava, od 5 do 11 dní štrajku a výstupu suchého hladu. Dva dni pred nástupom hladu musíte jesť iba surovú zeleninu. V tomto prípade je dôležité riadiť sa niekoľkými pravidlami: merať dýchanie a mať dobrú náladu; veľa sa pohybuj, rob to hladko; vetrať miestnosť; osprchujte sa, ale nevypláchnite si ústa. Musíte spať od 6 do 10 hodín, potom od 10 do 13 na chôdzu, potom od 13 do 15, aby ste sa zapojili do duševnej činnosti. Od 15 do 18 sa odporúčajú triedy s trénerom. Opäť musíte spať od 18 do 22 hodín a od 22 do 6 ráno - tráviť čas aktívne vo vzduchu.

Podľa Anny Yakuba

Anna Yakuba odporúča striedanie suchého hladu a surová strava, Zároveň sa odporúčajú dva programy - na dva týždne a na mesiac. V tých dňoch, keď môžete jesť, sa odporúča jesť surovú zeleninu a ovocie, orechy, bylinky, sušené ovocie. Musíte jesť málo a zlomkovo. V dvojtýždňovom kurze sa dni striedajú nasledovne: prvý deň je suchý hlad (SG), druhý je surová strava, tretí je SG, štvrtý je surová strava atď.

S mesačným chodom dni idú „vo vzostupnom poradí“: 1 deň - SG, 1 deň - surová strava; 2 dni - SG, 2 dni - surová strava atď. Do 5 dní, po ktorých - výstup.

Podľa Porfiry Ivanov

Porfiry Ivanov vyvinul svoj vlastný systém suchého terapeutického pôstu. Odporúčal pôst od piatkového večera do nedele o 12.00 hod. Zároveň musíte ísť na také obdobie postupne, ale spočiatku nie je jedlo od piatkového večera do 14:00 soboty. Nakoniec musíte dosiahnuť 40 hodín suchého hladu. Odporúča sa dostať sa z hladu pomocou kefíru alebo teplého mlieka. Po pár hodinách môžete jesť trochu diétneho jedla.

Cesta zo suchého pôstu

Je veľmi dôležité správne opustiť suchý hlad. Navyše, ak nie je ťažké dostať sa z jednodňovej abstinencie jedla, potom celkom presne idú z jedenástich dní.

V odpovedi na otázku, ako sa dostať z hladu, odborníci tvrdia, že by sa to malo robiť postupne, prvý deň, pri konzumácii minimálneho množstva tekutín - nie viac ako 800 g za deň. Voda by mala byť studená, môžete do nej pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Z byliniek môžete tiež piť teplé slabé čaje.

Odporúča sa však pravidelne vypláchnuť ústa celý deň - pomôže to zvládnuť smäd. Odborníci poznamenávajú, že ak užijete veľké množstvo tekutiny prvý deň po suchom hlade, môžete poškodiť obličky a lymfatický systém. Musíte sa zotaviť postupne. Pokiaľ ide o jedlo, môžete konzumovať iba diétne jedlá a vo veľmi malých dávkach, inak existuje riziko poškodenia pankreasu. Postupne sa diéta rozširuje a po niekoľkých dňoch už človek viac alebo menej konzumuje viac. Odporúča sa však zdržať sa škodlivosti (rýchle občerstvenie, ľahké jedlá, sóda, sladkosti, alkohol atď.) Tak dlho, ako je to možné.

Prvý deň po abstinencii od jedla sa odporúča viac sa pohybovať.

Kontraindikácie

Predtým, ako začnete používať túto techniku, musíte jasne vedieť, pre koho je kontraindikovaná. V žiadnom prípade nemôže hladovať „suchý“ v týchto prípadoch:

  • počas tehotenstva a počas dojčenia;
  • pri závažných ochoreniach obličiek a pečene;
  • na cukrovka;
  • v prípade chorôb žlčníka, gastrointestinálneho traktu;
  • na kŕčové žily;
  • na dna;
  • s malígnymi nádormi;
  • pacienti s anémiou a poruchami krvácania;
  • ľudia s príliš nízkou telesnou hmotnosťou;
  • so závažnými príznakmi celkovej slabosti.

Suchý pôst: recenzie a výsledky

Početné recenzie, ktoré možno nájsť na prečítaní ktoréhokoľvek tematického fóra, naznačujú: táto metóda so správnym prístupom môže byť účinná pri liečbe aj chudnutí. Ak sa pozriete na fotografie pred a po, mnohí z nich ukazujú nielen to, že sa ľuďom podarilo zbaviť sa nadváha, ale tiež významné zlepšenie vzhľadu.

Ak si prečítate recenzie o suchom pôste po dobu 1 dňa, potom je zrejmé, že pri pravidelnom používaní tejto metódy človek postupne stráca váhu, zbavuje sa zlých návykov a prechádza na správnu výživu. Výsledky suchého pôstu za 7 dní sú ešte pôsobivejšie. Keďže ju praktizujú ľudia so skúsenosťami s abstinenciou od jedla, hovoria, že takéto kurzy im pomohli zbaviť sa vážnych chorôb, čo výrazne zlepšilo ich postavu a pohodu.

Hlavnou vecou je prísne dodržiavať pravidlá, podrobne si preštudovať príslušnú literatúru a pozerať video, ako aj hladovať pod dohľadom odborníkov.

Populárne Príspevky

Kategórie Príručka, Nasledujúci Článok

Syndróm stavcov
Choroba

Syndróm stavcov

Všeobecné informácie Pod pojmom syndróm vertebrálnej artérie (SPA) sa v modernej medicíne kombinuje mnoho patológií autonómnej, vaskulárnej, traumatickej a mozgovej etiológie, ktoré sa podobajú negatívnym symptómom a sú spôsobené poškodením jednej alebo dvoch stavcových tepien (PA), ktoré sú spojené so zúžením ich lúmenu, deformáciou stien alebo podráždením. zodpovedajúci sympatický plexus.
Čítajte Viac
Cervikálne polypy
Choroba

Cervikálne polypy

Všeobecné informácie Cervikálne polypy - choroba ženských pohlavných orgánov, ktorá sa vyznačuje procesom proliferácie vnútornej výstelky maternice. V tomto prípade sa na krčnej sliznici objavia malé výčnelky. Sú to polypy, ktoré môžu byť buď jednoduché alebo viacnásobné. Polypy sú benígne útvary, v ktorých rastie žľazové tkanivo endometria.
Čítajte Viac
Závislosť od kokaínu
Choroba

Závislosť od kokaínu

Všeobecné informácie Kokaín je liek súvisiaci so silnými stimulátormi CNS. Prvýkrát bol tento liek získaný z listov kríkov Erythroxylon Coca v Južnej Amerike. Miestni obyvatelia varili svoje listy ako čaj alebo jednoducho žuvali, potom bola táto osoba v dobrej nálade. V roku 1859 nemecký chemik A.
Čítajte Viac
Bakteriálna vaginóza
Choroba

Bakteriálna vaginóza

Všeobecné informácie Bakteriálna vaginóza je gynekologické infekčné nezápalové ochorenie. Výskyt choroby v dôsledku pohlavného styku je charakteristický. Podľa štatistík trpí vaginózou 20% žien v reprodukčnom veku. Ochorenie je charakterizované zmenami vo vaginálnom prostredí a flóre, produkciou kyseliny mliečnej sa znižuje a pH vo vaginálnom prostredí sa znižuje.
Čítajte Viac