Lekárske správy

Konzumácia tvarohu vo večerných hodinách vám pomôže schudnúť.

Konzumácia tvarohu večer a ešte pred spaním nie je z hľadiska náboru nebezpečná nadváha, Zamestnanci Floridskej štátnej univerzity navyše tvrdia, že tvaroh ako neskorá večera môže dokonca pomôcť znížiť telesný tuk.

Tieto údaje boli získané vďaka experimentu, ktorý vykonali americkí vedci. Priťahovali ho dobrovoľníci po dosiahnutí veku 20 rokov, ktorí určitý čas jedli porciu tvarohu hodinu alebo pol hodiny pred spaním. V dôsledku toho sa zaznamenal pozitívny vplyv tohto zvyku na stav svalov, metabolické procesy a na zdravie všeobecne.

Podľa odborníkov je to kvôli účinku na telo kazeín, Táto látka obsiahnutá v tvarohovom syre vstupuje do tela pomaly a pomáha stabilizovať tok. aminokyseliny, Okrem toho ovplyvňuje tepelný účinok potravín, vďaka ktorým sa počas trávenia trávi viac energie a spaľovanie kalórií pokračuje aj v spánku.

Tento produkt obsahuje okrem kazeínu aj veľa vitamíny a dôležité živiny. Pomaly sa trávi, takže sa z toho rýchlo dá dosť a nebudete sa cítiť hlad po dlhú dobu. Tvaroh má tiež pozitívny vplyv na črevá, zatiaľ čo posilňuje kosti a znižuje hladinu cholesterol.

Nie všetci ľudia však môžu konzumovať tvaroh každý deň. Pri konzumácii tvarohu existuje veľa kontraindikácií. Pre tých, ktorí sú diagnostikovaní, to nestojí aterosklerózachoroby tráviaceho ústrojenstva a obličiek, ako aj neznášanlivosť laktóza.

Nakoniec je dôležité vybrať si kvalitný výrobok - tvaroh by mal byť prírodný, bez konzervačných látok a chemikálií. Nie je ťažké overiť prirodzenosť výrobku: ak jeho trvanlivosť presahuje sedem dní, znamená to, že obsahuje konzervačné látky.

Tiež si nevyberajte beztukovú tvarohovú hmotu. Ak tuk chýba, bráni vstrebávaniu vitamín D a vápniktelo. V ideálnom prípade by obsah tuku v tvarohu mal byť od 5 do 9 percent.

Populárne Príspevky

Kategórie Lekárske správy, Nasledujúci Článok

Stenózna ligamentitída (trhací prst)
Choroba

Stenózna ligamentitída (trhací prst)

Všeobecné informácie Stenózna ligamentitída, známa tiež ako Nottova choroba, pružný, praskajúci alebo praskajúci prst, je zápalovou patológiou väzov ruky, ktorá sa vyznačuje výskytom prerušovanej kontraktúry (obmedzenie / nedostatok pohyblivosti) na jednom alebo viacerých prstoch horných končatín.
Čítajte Viac
Gastroduodenit
Choroba

Gastroduodenit

Všeobecné informácie Zápalové a degeneratívne choroby žalúdka a najmä gastroduodenálnej zóny sú medzi ľuďmi rôzneho veku rozšírené. U detí a dospievajúcich sa pozoruje najmä vysoká miera rastu chorôb gastroduodenálnej zóny. Zároveň deti a dospievajúci žijúci v mestských oblastiach trpia týmito chorobami oveľa pravdepodobnejšie ako deti z vidieckych oblastí.
Čítajte Viac
Srdcové zlyhanie
Choroba

Srdcové zlyhanie

Všeobecné informácie Hlavnou funkciou srdca je poskytovať kyslíku a živinám vo všetkých tkanivách, orgánoch a systémoch tela. V závislosti od typu aktivity potrebuje telo iné množstvo krvi. Lúmen cievy, sila a srdcová frekvencia ovplyvňujú zásobovanie tela potrebným objemom krvi.
Čítajte Viac
Obštrukčná bronchitída
Choroba

Obštrukčná bronchitída

Všeobecné informácie V štruktúre bronchopulmonálnej patológie je nesporným vodcom - bronchitída - zápal bronchiálnej sliznice. Je to prejav respiračnej vírusovej infekcie spôsobenej vírusmi parainfluenzy a chrípky, respiračnými syncytiálnymi a adenovírusmi, nosorožcami, koronavírusmi. U detí vo veku od 1 do 5 rokov sa respiračno-syntetický vírus častejšie vylučuje, u detí starších - nosorožcov.
Čítajte Viac