Lekárske správy

Nízkotučné mlieko podporuje chudnutie

Na urýchlenie procesu chudnutia by ste mali každý deň určite vypiť pohár odstredeného mlieka. Toto odporúčanie nedávno predložili vedci zo Spojených štátov, ktorí tvrdia, že tento nápoj výrazne podporuje proces chudnutia. Tento účinok sa vysvetľuje prítomnosťou mlieka vitamín Dako účinný spaľovač tukov na živiny.

Odborníci zdôrazňujú, že podľa štatistík má približne polovica ľudí s nadváhou nedostatok vitamínu D. V priebehu výskumu vedci potvrdili, že mlieko bez tuku pomáha tento nedostatok vyplniť a aktívnejšie schudnúť. Počas experimentu, na ktorom sa zúčastnili ženy, sa všetci dobrovoľníci školili podľa rovnakej metodológie. Zároveň niektorí z nich každý deň vypili pohár odtučneného mlieka. Výsledkom bolo, že tí, ktorí tento nápoj zaradili do jedálneho lístka, mali výraznejšiu stratu tuku a aktívnejšie budovanie svalov.

Mlieko obsahuje nielen uvedený vitamín, ale aj bielkoviny, ako aj vápnik, ktorý je pre telo dôležitým mikroelementom. Aby sa však dosiahol účinok chudnutia, odporúča sa kombinovať konzumáciu tohto nápoja so športovým tréningom a zároveň ignorovať silové cvičenia.

Ďalším dobrým odporúčaním na chudnutie od amerických vedcov sú rady týkajúce sa uvedenia tmavej čokolády do ponuky. Podľa vedcov konzumácia čokolády pomáha ľuďom, aby sa viac necítili hlad, a preto po celý deň jedli menej. Napriek tomu, že čokoláda je vysoko kalorický výrobok, v dôsledku toho človek stále spotrebuje menej kalórií denne, v dôsledku čoho dochádza k chudnutiu.

Na dosiahnutie tohto účinku by sa čokoláda mala jesť 20 minút pred obedom alebo večerou a 5 minút po jedle. Tento dezert by ste v žiadnom prípade nemali zneužívať: jedna porcia by nemala prekročiť 10 g.

A pre tých, ktorí chcú schudnúť a zároveň prinášajú telu hmatateľné výhody, sa odporúča nahradiť horkú čokoládu hematogénne, Tento produkt obsahuje veľa železa a ďalších prospešných látok. Preto konzumácia hematogénu ako dezertu pomôže nielen posilniť imunitný systém, ale tiež zlepší videnie, normalizuje trávenie a zvýši pracovnú kapacitu. Nemali by sme však zabúdať na to, že hematogén je produkt s vysokou kalorickou hodnotou. 100 g obsahuje viac ako 350 kcal. Preto by jej množstvo v strave nemalo byť nadmerné.

Populárne Príspevky

Kategórie Lekárske správy, Nasledujúci Článok

Hypoparathyreoidismus
Choroba

Hypoparathyreoidismus

Všeobecné informácie Hypoparatyreóza je ochorenie, ktoré sa v ľudskom tele vyvíja v dôsledku nedostatku paratyroidného hormónu alebo v rozpore s citlivosťou tkanív na receptory. Táto látka je produkovaná prištítnymi telieskami. Aktivita prištítnych teliesok klesá z rôznych dôvodov u ľudí v každom veku (podľa štatistík je choroba pozorovaná u 0,3 - 0,4% populácie).
Čítajte Viac
Rhinosinusitis
Choroba

Rhinosinusitis

Všeobecné informácie Rhinosinusitída je kolektívny koncept, ktorý zahŕňa skupinu kombinovaných zápalových ochorení nosovej dutiny (nádcha) a paranazálnych dutín (SNP). Všeobecne sa uznáva, že sliznica paranazálnych dutín je kombinovaná tak, aby bola ovplyvnená zápalom sliznice nosovej dutiny, pretože úzke topografické vzťahy nosovej dutiny a SNP (jediná krvná / lymfatická) sieť prispievajú k rýchlemu prechodu patologických procesov.
Čítajte Viac
Kŕčové žily nôh
Choroba

Kŕčové žily nôh

Všeobecné informácie Kŕčové žily dolných končatín, ktoré sa tiež nazývajú kŕčové žily, sa prejavujú ako expanzia povrchových žíl nôh, ktorá sprevádza zhoršený prietok krvi a zlyhanie chlopne. Pri kŕčových žilách nôh vzniká dilatacia stien žíl vaskulárneho typu.
Čítajte Viac
Anafylaktický šok
Choroba

Anafylaktický šok

Všeobecné informácie Anafylaktický šok je zvyčajne akútna systémová alergická reakcia, ktorá sa vyznačuje rýchlym vývojom so známkami udusenia a prudkým poklesom tlaku. Závažné kardiovaskulárne a respiračné zlyhanie je pre pacienta život ohrozujúce. Príčina anafylaktického šoku je spôsobená opakovaným kontaktom s alergénom.
Čítajte Viac